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Claves para ser feliz en el trabajo

Por   /   16 febrero, 2018  /   Sin Comentarios

Por IMF Business School, Escuela de negocios española.

 

El 23,4% de los trabajadores españoles no es feliz en su trabajo, según detalla la séptima edición de la encuesta que habitualmente realiza Adecco sobre “La felicidad en el trabajo”. De esta manera, y a pesar de la salida de la crisis, el porcentaje ha aumentado casi 5 puntos desde 2011. Junto a esto, y sin duda influida por esa infelicidad, la desmotivación consiguiente se traducido también en un fuerte absentismo laboral, que, tal y como reseña un estudio realizado por la Asociación de Empleado feliz en trabajo, de PixabayMutuas de Accidentes de Trabajo (AMAT), costó a España 75.875 millones en 2016, un 24% más que en el año inmediatamente anterior.

Teniendo en cuenta estos datos, proponemos 10 claves a tener en cuenta para ser feliz en el puesto de trabajo.

1. El descanso es necesario. Muchos estudios demuestran que dormir al menos 6 horas al día es necesario para ser capaz de rendir y comenzar el día con energía.

2. Mantenerse activo de cuerpo y mente. Seguir aprendiendo no sólo en tu puesto de trabajo sino con cursos o estudios especializados es fundamental para mantenerse activo y motivado. Igual que practicar algún tipo de ejercicio físico, aunque sea andar o subir y bajar escaleras.

3. Nada de procrastinar. El “dejar para mañana lo que puedas hacer hoy” aumenta el estrés y la falta de motivación. Es necesario, por el contrario, llevar un control y ser organizado con las tareas pendientes para poder llevar la carga laboral al día. Resulta en realidad agotador dejar cosas a medias.

4. Seguir una buena alimentación. Según la Organización Mundial del Trabajo (OIT), las deficiencias alimentarias disminuyen la productividad hasta en un 20%. Es importante por tanto comer bien y de forma saludable, algo que a veces perdemos de vista cuando estamos trabajando.

5. Desconectar es necesario. Es muy importante aprovechar las pausas del horario laboral, como la comida, para tomar un poco de aire fresco y hablar sobre otros temas; no todo es trabajo. Además, hay que aprender a diferenciar la jornada laboral del tiempo libre. El simple hecho de trabajar en el momento que corresponda nos hace más productivos y ser más felices, en general.

6. En la oficina, como en casa. Es importante hacer de nuestro puesto de trabajo un lugar agradable, en el que nos guste pasar tiempo. Hay estudios que apuntan a que las personas con problemas de ansiedad, déficit atencional o hiperactividad tienen hipersensibilidad olfativa, por lo que incorporar algunos detalles como un ambientador con nuestro olor favorito puede traducirse en una mayor felicidad.

7. Flexibilidad ante los nuevos retos. Los cambios siempre conllevan nuevos aprendizajes, miedos y oportunidades. Por ello, es conveniente tomarlos con una actitud de apertura y flexibilidad.

8. Propicia un buen clima laboral. Tener una buena relación laboral con los compañeros es uno de los factores determinantes para ser feliz en el trabajo. Llevarse bien, ser respetuoso y amable, así como hablar de las preocupaciones y necesidades del día a día con el resto de trabajadores mejora el clima de trabajo.

9. Ser feliz es cuestión de actitud. Hay que mantener una actitud positiva, elegir ser y rodearse de personas optimistas en el trabajo. Algunos estudios han demostrado que la felicidad de una persona depende en gran parte de la felicidad de las personas de las que se rodea.

10. Sin miedo al cambio. Si verdaderamente no somos felices en nuestro trabajo, no debemos temer y buscar uno nuevo.

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Sobre el autor

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